No es "fuerza de voluntad" lo que te falta.
El cambio real no empieza un lunes. Empieza cuando entiendes cómo funciona tu cerebro (y dejas de pelearte con él).
Hoy te traigo dos recursos para que dejes de sentir que siempre vuelves a empezar (y que dejes de fustigarte por ello).
Si alguna vez has intentado cambiar o mejorar en algo —comer mejor, hacer ejercicio, dejar de procrastinar o irte antes a la cama, por ejemplo— pero siempre acabas en el mismo punto… sigue leyendo, que esto te interesa.
Si eres de los que disfruta leyendo, subrayando, haciendo anotaciones… apúntate este libro, del que seguro que ya habrás escuchado hablar: Hábitos atómicos, de James Clear.
Es un libro muy fácil de leer, y realmente útil ya que te explica por qué no te funciona eso de “tener más fuerza de voluntad”, y cómo puedes cambiar de verdad desde lo pequeño y lo constante.
Ideal para tenerlo a mano en la mesilla de noche.
Ahora bien, si eres de esas personas que va atropellada por la vida y que no tiene tiempo de sentarse a leer, voy a dejarte otra opción que te va a encantar:
🎧 Un episodio del podcast “Gente Interesante” de Oriol Roda, titulado: “Los 4 pasos para crear cualquier hábito”.
A mí personalmente me ha encantado, porque Oriol pone muchos ejemplos prácticos, empezando por él mismo.
Aquí te lo dejo en vídeo (YouTube), pero si quieres también puedes escucharlo en Spotify (que es lo que he hecho yo esta misma mañana mientras hacía la compra):
Por supuesto, te recomiendo que te suscribas tanto a su podcast como a su newsletter porque comparte un contenido de altísimo valor.
💬 Quédate con esto:
Los hábitos no se construyen con fuerza de voluntad. Se construyen con estrategia, repetición… y la decisión de no rendirte cada vez que fallas.
Hasta mañana.